Total Body
ТОТАЛьная работа над телом твоей мечты
Укрепление мышц всего тела позволит привести тело в гармоничное состояние, улучшить форму, похудеть. На занятиях используются различное оборудование (гантели, бодибары, фитболы, медболы, степы, резинки и т.д) и тренировка происходит в таком режиме, который способствует улучшению качества мышц без явного увеличения мышц в объеме.
Это интересно!
Многие женщины избегают силовые тренировки total body , ошибочно считая, что «раскачают» тело. Да, рельеф появится, мышцы станут подтянутыми. Но большого объема добиться практически невозможно. Это тяжелый труд — набрать мышечную массу, который включает анаэробные тренировки с большими весами, специальное питание на набор массы тела. И даже при таких условиях женщине тяжело «раскачаться».
В расписании вы можете заметить 2 разновидности тренировки Total Body: Body Sculpt и Total Body Power.
Тренировки Total Body Power рассчитаны на укрепление и гипертрофию мышц (придание формам округлости) , а Body Sculpt на похудение, рельеф (просушку). В зависимости от ваших целей вы можете подобрать нужные вам тренировки:)
Тотал боди для тех, кто хочет:
- Похудеть
- Укрепить мышцы
- Привести тело в тонус
- Увеличить выносливость и силу
Противопоказания:
- Беременность.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Воспалительные процессы
- 2 и 3 стадия варикоза
- Болезни сердца и сосудистой системы.
Что взять на тренировку?
- Кроссовки и удобную спортивную форму
Расписание Total Body:
| ПН | ВТ | СР | ЧТ | ВС |
| 10:00 | 20:00 | 12:00 | 10:00 | 12:30 |
| 19:30 | 13:00 | 20:00 | ||
| 17:30 |
Узнать цены на абонементы в нашем фитнес клубе можно здесь. Также вы можете почитать отзывы о наших тренировках и фитнес клубе в целом от женщин, которые уже давно ходят к нам. Помимо Total Body в нашей фитнес студии в Минске есть множество других силовых направлений ( TRX, Ягодицы бедра пресс, функциональный тренинг, аэробика, степ, интервальный тренинг). Ознакомиться с другими направлениями.