Здоровая спина + МФР

Устранение болей в спине и мышцах

Тренировка по программе Здоровая спина + МФР (миофасциальный релиз) — это специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. Программа для тех, кто вынужден вести «сидячий» образ жизни и чья спина все настойчивее «напоминает» о себе.

Занятие проходит в спокойном темпе. Подходит для клиентов с любым уровнем физической подготовки. На занятиях используются методики ЛФК, пилатеса, стретчинга и миофасциального расслабления. Программа Здоровая спина + МФР объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника.

Программа направлена на:


— Укрепление мышечного корсета спины и улучшение осанки.
— Улучшение кровоснабжения суставов, межпозвоночных дисков и связок.
— Повышение гибкости и подвижности суставов, снятие мышечных спазмов и устранение болевых симптомов.

Показания:

  • Сидячий образ жизни (работа в офисе).
  • Боли, ощущение постоянного напряжения в спине.
  • Коррекция спины после родов.
  • Регулярные головные боли.
  • Сколиоз.
  • Остеохондроз.

Противопоказания:

  • Повышенное и пониженное давление, выходящее за границы норм, гипертоническая болезнь.
  • Инфекционные или вирусные заболевания.
  • Хронические заболевания в стадии обострения.
  • 2 и 3 триместры беременности, в 1-м обязательна консультация с врачом.
  • Варикозное расширение вен, тромбозы.
  • При остеопорозе возможно применение методики в щадящем режиме, строго после разрешения врача.
  • Наличие онкологических заболеваний.

Что взять на тренировку?

  • удобную спортивную одежду (кроссовки не нужны)


Расписание Здоровой спины + МФР:

ВТЧТПЯТНСУБ
12:0017:0020:3011:00

Запишись на пробное занятие!



Тренировка Здоровая Спина + МФР (Миофасциальный релиз) будет полезна абсолютна всем. В нашем фитнес клубе Womanspace на занятии вы сможете избавиться от болей в спине, укрепить мышечный корсет, улучшите самочувствие, избавить от зажимов и болей в теле с помощью МФР (самомассаж). Занятие для спины в Минске проводятся в нашем фитнес клубе по выгодной цене.Вместе с этим занятием попробуйте нашу новую услуга — тейпирование! Прочувствуйте двойной эффект.