HIIT

HIIT — подкожный жир буквально сгорает!

Под термином HIIT предполагается интервальная тренировка высокой интенсивности. Она может включать в себя силовые и кардио нагрузки.

Достижение быстрого жиросжигания происходит за счет чередования высоких, средних и низких нагрузок.

Поэтому эффект достигается без вреда для здоровья, даже наоборот, тренинги в формате HIIT повышают чувствительность к инсулину организма и жировых тканей в частности. Во время тренировки сгорает большое количество энергии, процесс сжигания калорий и жира продолжается и после тренинга.

Если тренировка нацелена на похудение, то перед ней не следует принимать напитки и продукты на основе сахаров, быстрые углеводы дают организму энергию и блокируют жиросжигание. Также нельзя практиковать HIIT на низкоуглеводной диете, потому что такие системы питания опустошают запасы гликогена, без них занятие может закончится потерей сознания.

После тренировки будет полезно принять прохладный душ, в результате он поможет понизить пульс и повысить метаболизм. А посещения сауны, горячего душа или ванны нежелательно, так как высокие температуры способствуют замедлению обменных процессов.

HIIT для тех, кто хочет:

  • Прежде всего быстро сбросить вес
  • Увеличить выносливость, силу и скорость
  • Продолжительный метаболический эффект
  • А также улучшить работу сердечно-сосудистой системы

Противопоказания:

  • Не подходит абсолютным новичкам в фитнесе
  • Болезни сердца и сосудистой системы.
  • Воспалительные процессы

Что взять на тренировку?

  • Кроссовки и удобную спортивную форму

Расписание HIIT:

СУБ
12:00
Запишись на пробное занятие!


HIIT — лучшая тренировка для похудения. В результате вы избавитесь от лишнего веса, улучшите выносливость, силу и скорость. В нашем фитнес клубе помимо высокоинтенсивных тренировок (HIIT, Functional, Body Sculpt) вы можете посещать низкоинтенсивные ( Пилатес, Здоровая спина + МФР, Стретчинг , Йога) и т.д. Помимо этого мы предлагаем вам узнать цены на абонементы в нашем фитнес клубе.  А также вы можете почитать отзывы о наших тренировках от женщин, которые уже давно посещают наши занятия.  Наш женский фитнес клуб находится в центре Минска (Советский район, район Комаровки). Если не знаете какую тренировку выбрать — звоните по номеру  +375296811160! Мы подберем оптимальный вариант под ваш уровень подготовки и цели!