Нужен ли спорт при беременности? Обоснованный ответ.

Вы беременны. Настал новый этап в жизни, период когда важно и нужно пересматривать жизненные приоритеты, ведь вы уже не просто женщина, вы будущая мама. И сейчас  здоровье и  гармоничное развитие малыша зависит напрямую от вас и ваших действий. Можно прочитать много полезной литературы, множество советов и рекомендаций, узнать мнения ученых и вывести один общий совет: физическая активность — важная составляющая в сохранении и укреплении вашего здоровья и развития внутриутробного плода.

 

 

 Почему присутствие спорта важно при беременности?

  • во время тренировки через плаценту малыш получает больше кислорода и нужных питательных веществ для его роста и развития;
  • во время движений вырабатываются эндорфины (гормоны радости),  что замечательно скажется на ваше психоэмоциональное состояние;
  • укрепляются мышцы, в том числе те, которые участвуют в процессе родов;
  • снижается тазовое давление, улучшается деятельность желудочно-кишечного тракта;
  • систематические тренировки снижают риск появления осложнений, способствуют спокойному течению родов, уменьшают риск разрывов промежностей при родах, сокращают риск развития осложнения после родов и помогают быстрее прийти в форму после родов.

Также проводились научные исследования, которые показали, что дети, мамы которых вели активный образ жизни, по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни меньше болеют, более активны, лучше развиты двигательные навыки, а также выше показатели умственной активности.

Приведенные аргументы еще не убедили вас заняться фитнесом? Приходите на первое занятие и убедитесь в положительных эффектах сами!